Meu nome é Nelma Jones e criei este blog para inspirar você a ter mais saúde, autoestima, qualidade de vida e quaisquer desafios. Você não está sozinho nesta jornada de emagrecimento. Conte comigo e seja bem-vindo!

Fico feliz que chegado até aqui e que está disposta a mudar de vida. Gostaria que você conhecesse um pouquinho da minha história para entender como é possível mudar a sua vida quando você se permitir transformar o seu interior. Em breve, você pode conhecer a minha história em detalhes, em uma obra que estou criando especialmente para quem deseja não apenas emagrecer, mas transformar a sua realidade. Aqui deixo um pequeno resumo além de várias dicas em minhas postagens aqui no blog.

O corpo é um templo que deve ser cuidado com o carinho. É o que conecta você com o mundo. No entanto, para muitas pessoas, é também um foco de preocupação e grandes nomes de clientes. Desde sempre, há uma cobrança estética da sociedade para que estejamos dentro de um padrão estético que na maioria dos casos é impossível de seguir e que vai contra a nossa natureza.

Aprendemos que há apenas um padrão de beleza e que a magreza é um pressuposto para ser bonita. E desde criança aprendi que não estava dentro destes padrões. E se você não está dentro dos padrões, deve se sentir menos que como outras pessoas. Por muito tempo, senti que, por mais que fosse uma pessoa boa e buscasse me adaptar aos padrões estéticos, jamais conseguiria.

Minha infância

A minha briga com a balança começou cedo. Desde criança sofri bullying por estar acima do peso, por não ser igual às meninas que apareciam nos comerciais de televisão e revistas. Em contraponto, na minha infância, a situação financeira da minha família não foi nada fácil. Cresci em uma família humilde, com poucos recursos, em que estar acima do peso nem era o principal de meus problemas.

Adolescência

Na minha adolescência, época complicada para a maioria dos jovens, todo este sentimento de inadequação se intensificou. Foi uma época em que a minha autoestima era muito baixa e a forma como as pessoas me tratavam não contribuía em nada para que eu me sentisse melhor.

Pelo contrário, havia mais bullying, preconceito e palavras tão ofensivas que fica até difícil definir. Além disso, ocorria uma situação que, se você teve uma adolescência em sobrepeso, talvez se identifique: como amizades por conveniência – quando suas “amigas” gostam de estar perto de você propositalmente para parecerem mais bonitas e magras, mas que em outras situações, a sua presença não era tão necessária. Você se identificou? Enfim, a vida de uma adolescente com obesidade é solitária de todos os modos.

Fase adulta

É muito difícil sair de um ciclo de baixa autoestima, excesso de peso e de preconceito, falta de apoio e recursos. Você passa a ter leituras de esperanças de ser aceita e passa também a acreditar que a vida é isso: você sempre será menos que as outras pessoas apenas por estar acima do peso, e nada poderá fazer. Passa a acreditar que você merece menos da vida e que as agressões verbais devem ser sublimadas.

Já na vida adulta, o excesso de peso continuou a ser um obstáculo, seja na busca de uma boa posição profissional, seja na relação que eu tinha com as pessoas e, principalmente, comigo. Durante o meu primeiro casamento, vivi nos Estados Unidos e tive uma filha. Mesmo feliz, havia todas as limitações que a obesidade me trazia.

Acidente

Anos depois, sofri, juntamente com meu marido, um grave acidente, que me causou por semanas na UTI. Meu marido não sobreviveu. Apenas quando me recobrei do coma soube que ele havia partido. Este evento foi um divisor de águas na minha vida. Passei por diversas cirurgias e um ano em cadeira de rodas devido às sequelas deste acidente. Estar nesta situação acima do peso tornado as coisas ainda piores e sem expectativas. Mas precisava mudar, pois tinha uma menina de 3 anos para criar, que dependia de mim.

Esta foi a minha primeira transformação pessoal: voltar a caminhar e abandonar a cadeira de rodas, custe o que custar. Foi uma grande conquista! E seu eu consegui voltar a andar e retomar a minha vida, acredito que não há nada que me impeça de realizar outros feitos. E se eu consegui, não importa como está a sua vida agora, você também consegue.

Eu consegui, pois abracei isso como uma meta, como algo necessário. E para isso, necessário também emagrecer. O acidente me olhou para o meu corpo, com todas as suas fragilidades e potencialidades.

Minha transformação pessoal

Depois disso, a relação com o meu peso continuou entre altos e baixos. Continuava a engordar, emagrecer e engordar de novo. Entendi que era possível mudar, mas nem sempre tinha a visão certa de como fazer isso e voltava a repetir antigos hábitos.

Com o tempo, encontrei uma pessoa que realmente me aceitava do jeito que eu era (e como sou agora), sem julgamentos. Casei novamente e formei uma nova família. Hoje, vivo na Suíça. Também passei a prestar mais atenção ao meu corpo e aos sentimentos que tinha em relação a ele. Entendi que a mudança vem de dentro para fora, que não começa no corpo, mas na mente e em seus valores interiores.

Assim como superei o acidente e suas sequelas, a transformação da força de vontade, da evolução que qualquer transformação era possível. Se eu voltei a andar depois de um ano na cadeira de rodas, certamente poderia emagrecer da forma correta e definitiva. Bastava querer e dar o primeiro passo.

Minhas dicas e meu segredo

Ter a consciência da situação atual é um dos degraus para mudar. Eu estava obesa e isso me trazia muitas restrições físicas – pois colocava a minha saúde em risco – e psicológicas – pois não era feliz plenamente. A primeira dica que dou a todas as clientes e alunas que chegam até mim é que você pode mudar a sua vida, não importa como e nem como se encontra agora.

A segunda dica é estar presente, ser consciente, entender amorosamente o seu corpo e como suas emoções. Aceitar-se é uma condição para se transformar. Você pode ser maravilhosa dentro do seu biotipo, e não seguindo os critérios da mídia e padrões de beleza que mais parece tortura. Você precisa se aceitar como é e com todo o amor que puder se sentir para mudar por si e para si – e não buscar a aceitação das outras pessoas.

A terceira dica é dar o primeiro passo – não há nada de bom na zona de conforto. Você jamais conseguirá construir qualquer coisa neste lugar confortável em que se encontra. É preciso que você construa uma nova realidade, um novo espaço para você. Sem desculpas e sem vitimismo.

Como perdi peso e recuperei uma autoestima

Há quase 10 anos, decidi fazer alguma coisa por mim e entrei em uma academia. Estava muito acima do peso. Muito mesmo. Nunca tinha pisado em uma academia antes e nem sabia como fazer os exercícios. O primeiro contato foi uma grande frustração: educadores desinteressados em orientar uma pessoa obesa, como se eu fosse um caso perdido.

No entanto, dali eu era a que mais precisava emagrecer e recuperar a saúde. É contraditório, já que estava ali justamente para perder peso, mas não tinha muito apoio dos profissionais. Você já passou por isso?

Não desanimei diante da falta de atenção de quem estava ali para me orientar. Não sabia como executar os exercícios e tudo parecida de outro mundo. Mas no primeiro mês, eu consegui perder 15 quilos. É claro que tive ajuda de algumas pessoas, seja direta ou indiretamente. Mas foram 15 quilos de uma só vez e este mérito é meu! Emociono-me só de lembrar. Para mim, foi a prova de que determinação e garra mudam a realidade. Isso só aconteceu porque tive uma grande sacada, que revelarei mais adiante – acompanhe aqui no blog e aguarde novidades.

Mas não se engane: não foi nada fácil. Depois dos primeiros 15 quilos, perdi gradualmente mais peso e fui recuperando a minha autoestima. Outra grande mudança foi a minha alimentação: passei a comer porções menores, com os alimentos certos, sem passar fome de forma alguma.

Dificilmente, você perderá peso sem mudar a sua alimentação e passar a fazer escolhas mais relevantes. Academia e alimentação correta é o caminho certo para a perda de peso. Mas não é tudo – há muitos outros segredos que você precisa conhecer. Fiz disso um estilo de vida e tudo se tornado mais fácil e divertido. Nunca mais voltei ao peso de antes.

Este blog foi a forma que criei para compartilhar com você tudo o que aprendi anos de emagrecimento e transformação pessoal. Estou criando conteúdo nas redes sociais, desenvolvendo um livro e ainda ofereço um programa de mentoria para tornar a sua história ainda mais gratificante.

Sempre índico o apoio dos médicos, educadores físicos e nutricionistas nesta jornada. Mas a troca de experiência entre quem já esteve no seu lugar e se superou é um recurso inestimável. É o meu legado a todas as pessoas que querem perder peso e construir uma nova realidade. Querer é poder! Tudo é possível e você não está sozinha!