Como está a sua autoestima neste momento? Você sabia que dar atenção a autoestima é o primeiro passo para quem deseja emagrecer com saúde e definitivamente? Esta foi uma das primeiras lições que aprendi e sempre estou ressaltando isso com as mentorandas, alunas e seguidoras. É preciso confiar em si mesmo para seguir rumo a uma nova fase de vida. Veja mais!
O que é autoestima?
Em suma, autoestima é a avaliação subjetiva que um indivíduo faz de si mesmo como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau. A autoestima envolve tanto crenças autossignificantes como emoções autossignificantes associadas. Também encontra expressão no comportamento.
É a forma como você se vê, se sente e percebe a sua posição no mundo. É o primeiro passo no seu processo de emagrecimento, pois você tem que cultivar amor e respeito próprios, colocando-se em primeiro lugar, para poder ter resultados.
Por que é importante cuidar de você em primeiro lugar?
Tudo é uma questão de prioridade. Se você quer mudar o seu corpo e a sua saúde, é preciso se priorizar. E muitas vezes este processo começa acordando mais cedo e tendo uma rotina de autocuidado, entender que você merece alimentos mais saudáveis para poder desinflamar o seu corpo, que merece ter tempo para si – para se cuidar com mais carinho, que precisa estar atento às suas necessidades – físicas, psicológicas, emocionais, etc., entender que o amor para si precisa estar acima das críticas e das comparações.
Quando você for a razão para tanto esforço está previsto no processo de emagrecimento, tudo ficará mais fácil e valerá a pena! Não tem como mudar de vida se colocando em segundo lugar.
Como ter mais autoestima?
Há muitos modos de você turbinar a sua autoestima. Com o tempo, você vai encontrar os seus caminhos. De antemão, deixo você com algumas dicas:
- Foque no autocuidado: tenha uma rotina para cuidar das suas necessidades. Tome um banho com calma, cuide da hidratação da sua pele e cabelos, cuide de suas unhas. Faça do seu ritual de beleza um encontro consiga mesma.
- Faça tudo no seu tempo. Por mais que haja dificuldades na hora de ter amor por si mesma, continue.
- Confie em você. Você tem tudo o que precisa para conseguir o que deseja.
- Tire uns momentos todos os dias para meditar, visualizar uma nova realidade e entrar em contato com a sua verdade pessoal.
- Priorize as coisas que você gosta de fazer na sua rotina.
- Ofereça ao seu corpo alimentos que realmente nutrem sem aumentar o peso. Você merece uma alimentação saudável.
- Desligue-se das críticas e comparações neste mês. Você verá grandes resultados!
- Tenha uma meta de emagrecimento, mas tenha pequenas metas semanais. Comemore os pequenos resultados!
- Reveja todas as áreas da sua vida. Troque seus hábitos, tire pessoas e tarefas que não fazem mais sentido no seu cotidiano, estabeleça o que precisa ser feito para que você atinja os seus resultados.
- Hidrate-se! Não tem como se amar sem dar ao corpo o mínimo que ele precisa.
- Afaste-se do estresse e das relações tóxicas. Você merece as melhores pessoas ao seu redor.
- Corte o cabelo! Um novo corte pode ser um rito de passagem para uma nova fase.
Como o Método Nelma Jones pode ajudar?
O Método Noelma Jones é um programa de mentoria que criei para que mais pessoas possam emagrecer com saúde, definitivamente, resgatando forças internas e reestabelecendo a sua autoestima durante o processo. Para mim, foi muito difícil emagrecer. Tive que aprender como fazer, o que comer, como me exercitar para ter resultados e como organizar a minha vida para poder mudá-la, sem qualquer tipo de ajudar inicialmente.
Desta forma, quero oferecer às pessoas melhores condições de emagrecimento por meio da minha expertise, sem que precisem passar por dificuldades, indo direto ao ponto. O programa tem 8 meses de duração e está disponível em inglês e português com as seguintes vantagens: grupos de apoio, programa e atendimento individual quinzenal, conteúdo exclusivo e muito mais. Garanta a sua vaga neste link!
Veja também: Dia a dia com Nelma Jones – Como organizo a minha rotina
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