DAS Selbstachtung es ist die Grundlage jeder großen Transformation, die Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten. Halten Sie diese Regel gut ein! Sobald Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren, aus welchen Gründen auch immer, ist es wichtig zu verstehen, was es ist und wie Sie Ihr Selbstwertgefühl wiedererlangen können. Im Folgenden werde ich Ihnen einige Tipps geben, die in meinem Gewichtsverlustprozess funktioniert haben!
Was ist Selbstwertgefühl?
Das Selbstwertgefühl ist eine Art Bewertung, die jeder Mensch von sich selbst abgibt, die positiv oder negativ sein kann. Mit anderen Worten, es ist das Bild oder die Meinung, die Sie von sich selbst haben. Es basiert auf persönlichen Erfahrungen, Emotionen, Überzeugungen, Verhaltensweisen, Selbstbild und dem Bild, das andere von uns haben.
Daher ist es nicht immer einfach, ein hohes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, wenn Sie gerade dabei sind, Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch auch unerlässlich. Wenn das Selbstwertgefühl gering ist, hat die Person Schwierigkeiten bei der Selbstakzeptanz, empfindet keine Liebe zu sich selbst und hat große Schwierigkeiten, sich selbst zu kennen.
Es ist, als ob das Leben irgendwie stehengeblieben wäre, weil man sich nicht in der Lage fühlt, Ziele zu erreichen, viele Gelegenheiten verpasst und sich oft selbst sabotiert.
Was hat Selbstwertgefühl mit Gewichtsverlust zu tun?
Wenn eine Person stark übergewichtig ist und auf gesunde Weise abnehmen möchte, kann sie Schwierigkeiten mit ihrem Selbstwertgefühl haben. Dies kommt sehr häufig vor – und wissen Sie, dass Sie nicht die einzige Person in dieser Situation sind, wenn Sie dies durchmachen.
Medien, Markt und Gesellschaft haben ein für die meisten Menschen kaum erreichbares Schönheitsideal, das in sich widersprüchlich ist. Frauen sind noch stärker gefordert als Männer, wenn sie diese Anforderungen nicht erfüllen. Wir sind mit der Idee aufgewachsen, dass extreme Schlankheit etwas „Schönes“ ist und dass es innerhalb dieses Idealmusters nicht viel Abwechslung gibt. All dies beeinflusst unser Selbstwertgefühl und unser Selbstbild.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, was richtig und was falsch ist, wenn man sich selbst schlecht behandelt, um einen Standard zu erreichen. Und doch: Es ist wichtig, einen Schönheitsstandard zu schaffen, der zu Ihrem Körper passt und nicht umgekehrt. Selbstwertgefühl entsteht, wenn wir nach Wissen über die Welt, über den Körper und über uns selbst suchen. Je besser Sie sich selbst kennen, desto besser können Sie sich ein gutes Bild von sich selbst machen.
Sie werden verstehen, dass Sie abnehmen und gesund sein können, ohne in Stereotypen passen zu müssen. Dass Sie nicht mit anderen Menschen konkurrieren, um dünner zu werden, sondern nur nach einer besseren Gesundheit und einem Image suchen, das Ihnen gefällt. Sie beginnen, Ihre eigenen Regeln und Werte zu erstellen. Dann, ja, erkennst du, dass du in der Lage bist, dich zu ändern und ein besseres Leben zu führen. Dass Abnehmen mit Gesundheit möglich ist, und die Dinge beginnen, Ergebnisse zu zeigen.
Wie verbinde ich dich mit dir?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl ein wenig gering ist und Sie eine größere Verbindung zu sich selbst haben möchten, sind hier einige Tipps, die für mich funktioniert haben:
- Stoppen Sie die Meinungen anderer. Niemand kann dir sagen, wie du dich fühlen oder wissen sollst, was das Beste für dich ist, außer du selbst. Beim Abnehmen behindert die externe Meinung mehr, als dass sie hilft.
- Finde deine innere Wahrheit. Es gibt eine Stimme in dir, die dich zu deinen Zielen führen kann. Machen Sie sich nichts vor! Es ist keine Stimme mit Urteilen und Schuldzuweisungen, sondern etwas, das Ihnen sagt, was Ihnen wirklich wichtig ist. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit und finden Sie einen ruhigen Ort, um auf Ihre innere Vernunft zu hören.
- Erstellen Sie eine Selbstpflegeroutine, auch wenn es 5 Minuten sind. Nehmen Sie eine belebende Dusche, pflegen Sie Ihr Haar, spenden Sie Ihrer Haut Feuchtigkeit, tragen Sie Make-up auf, wählen Sie ein Outfit, das widerspiegelt, wer Sie sind. Kleine Gesten machen den Unterschied!
- Willkommen! Fühlen Sie sich wohl, obwohl Sie übergewichtig sind. Sie müssen sich nicht erst dann selbst lieben, wenn Sie Ihr Gewichtsverlustziel erreicht haben. Erlaube dir, dich selbst sofort zu lieben, da dein Prozess viel einfacher wird. Suchen Sie nach Gründen für die Selbstliebe.
- Arbeit zahlt sich immer aus! Dies bedeutet, dass Sie großartige Ergebnisse erzielen, wenn Sie sich sehr für Ihren Prozess einsetzen. Bleiben Sie in den härtesten Zeiten bei der Anstrengung und Sie werden Ergebnisse sehen. Das kann sehr lohnend sein!
- Haben Sie ein realistisches, genau definiertes Gewichtsverlustziel. Anstatt auf einmal abnehmen zu wollen, teilen Sie das Gewicht, das Sie abnehmen möchten, durch die Wochen auf, in denen Sie bereit sind, dafür zu kämpfen. Feiern Sie wöchentliche Gewinne!
- Wenn es schwierig ist, Ihr Selbstwertgefühl wiederzuerlangen, suchen Sie psychologische Hilfe auf. Es gibt viele kostenlose Dienste auf der ganzen Welt!
- Versuchen Sie, während Ihres Gewichtsverlustprozesses körperliche Aktivitäten auszuführen, die Ihnen gefallen. Dies gilt auch für die Mahlzeiten: Sie können ein gesundes und leckeres Menü wählen.
- Alles eine Frage der Perspektive. Betrachten Sie Ihren Abnehmprozess als Herausforderung und Spaß, nicht als Satz.
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