Viele Leute fragen mich, was ich eigentlich getan habe, um zuabzunehmenund was ist das Geheimnis, um auch nach 40 Jahren einen gesunden Körper zu erhalten. Ich finde es für die meisten Menschen schwierig, den ersten Schritt zu tun. Bei mir war das auch so, aber die Entscheidung, damit anzufangen, wird Sie schneller zu Ergebnissen führen. Sehen Sie unten, wie Sie mit einigen Tipps einen neuen Lebensabschnitt beginnen, indem Sie mit Gesundheit abnehmen!
Ich möchte abnehmen, was ist der erste Schritt?
Die Entscheidung ist der erste Schritt. Sie müssen sich entscheiden, ob Sie abnehmen oder gesünder und energiegeladener sein möchten. Ein Tipp ist, einen Zweck zu finden: Warum wollen Sie schließlich abnehmen? Um die Kleidung zu tragen, von der Sie schon immer geträumt haben? Um mehr Gesundheit und Gelassenheit in Ihrem täglichen Leben zu haben? Jetzt in eine gesündere Zukunft investieren? Sich schön und sinnlich fühlen? Um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern? Um Ihren Kindern ein positives Beispiel zu sein?
Sie haben eine innere Stärke, die es ermöglicht, alles in Ihrem Leben zu erreichen. Einschließlich Abnehmen mit Gesundheit. Mein Tipp ist, Ihre Gründe zu finden, um so großartige Ziele zu verfolgen, dass es sinnvoll ist, sich in diesen Gewichtsverlustprozess zu stürzen. Und dann wirklich die Entscheidung treffen, Gewicht zu verlieren.
Die richtige Ernährung ist wichtig
Wenn Sie Ihren ersten Schritt machen, entscheiden Sie sich, Gewicht zu verlieren. Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Ernährung zu überprüfen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Was essen Sie jeden Tag zu jeder Mahlzeit? Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Sie zum Frühstück, Snack, Mittag- und Abendessen essen, auch Getränke, ob Sie Mahlzeiten auslassen oder nicht und was Sie am Wochenende essen. Beschreiben Sie die Nahrungsmenge bei jedem Schritt.
Eine richtige Ernährung, die Sie zum Abnehmen bringt, basiert auf einer ausgewogenen Ernährung. Es ist wichtig, alle Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen und gesündere Entscheidungen zu treffen, wie kleinere Portionen, mehr Protein, mehr organische und natürliche Lebensmittel und weniger verarbeitete Lebensmittel. Es ist eine echte Lebensmittelreinigung! Und vergessen Sie nicht die Flüssigkeitszufuhr: 2 Liter Wasser täglich sind für diesen Prozess unerlässlich.
Körperliche Übungen ständig
Essen im Einklang mit einer Art von körperlicher Betätigung, die zur Gewichtsreduktion beiträgt, wird Sie dazu bringen, Gewicht zu verlieren. Sie können die Übung auswählen, die für Sie am besten geeignet ist. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Praxis konstant sein muss, vorzugsweise täglich. Bereits im ersten Monat werden Sie tolle Ergebnisse sehen.
Gesunder Geist, gesunder Körper
Essen und Sport werden Ihnen viele Erfolge auf Ihrem Weg zu einer gesunden Gewichtsabnahme bringen. Aber auch der Faktor „Geist“ ist wichtig. Bedecke dich nicht zu sehr. Machen Sie Ihren Gewichtsverlustprozess nicht erzwungen und schwierig. Betrachten Sie es als etwas Notwendiges, aber es hat viele Vorteile für Sie. Bleiben Sie bei Ihrem Ziel, Gewicht zu verlieren.
Lass die Ausreden beiseite!
Es ist sehr üblich, dass Menschen Ausreden finden, um in der sogenannten Komfortzone zu bleiben: „Ich möchte abnehmen, aber ich habe kein Geld“, „Ich habe keine Zeit“, „Ich habe keine“ Klamotten, um ins Fitnessstudio zu gehen“, „Ich fange Montag an“, „Ich muss so viel abnehmen, dass ich nicht einmal weiß, ob ich es schaffe, also fange ich besser nicht an“.
All dies sind Ausreden, die Sie geben, um nicht abzunehmen und ein besseres Leben zu führen. Wisse, dass nichts innerhalb der Komfortzone erstellt wird. Wenn Sie im Leben Ergebnisse erzielen wollen, müssen Sie auf Ausreden verzichten.
Dauert das Abnehmen lange?
Es hängt davon ab, ob! Es ist wichtig zu sagen, dass Sie nicht über Nacht abnehmen werden, und das ist normal. Aber Sie können jede Woche kleine Ergebnisse sehen, die am Ende ein gutes Ergebnis liefern. Aber das Maß an Engagement, das Sie mit Ihrem Gewichtsverlust haben, ist sehr wichtig und Beständigkeit ist wichtig. Gib jeden Tag dein Bestes.
Der letzte Tipp, den ich in diesem Artikel geben kann, ist Mentoring. In Kürze werde ich offene Stunden für die spezialisierte Überwachung von Menschen haben, die Hilfe auf ihrem Weg zur Gewichtsreduktion benötigen. Folgen Sie also allen Beiträgen auf Nelmas Blog, um mehr zu erfahren!
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