Du hast kein Geld, um ins Fitnessstudio zu gehen? Sie müssen gesund abnehmen und haben keine Zeit? Mögen Sie keine Art von Übung? Die Lösung ist HIIT , eine hochintensive Übungsmodalität, die große Vorteile für diejenigen bietet, die abnehmen möchten. Jetzt ist es Zeit, die Ausreden beiseite zu legen und Gewicht zu verlieren!
Was ist HIIT?
HIIT – High Intensity Interval Training ist eine Trainingsform, die du überall machen kannst, sogar zu Hause. Es gibt Fitnessstudios, die diese Modalität anbieten, sowie Online-Programme, die anleiten, wie man es macht. Es wird immer empfohlen, dies mit einem spezialisierten Fitnesstrainer zu tun.
Kurz gesagt, HIIT ist ein intensives Hochleistungstraining, das Sie mit sehr spezifischen Aerobic-Übungen beim Abnehmen unterstützt. Es gibt ein paar Minuten Training und ein paar Sekunden Pause. Es ist ideal, um Körperfett zu verbrennen.
Vorteile von HIIT
HIIT bietet viele Vorteile. Darunter ist, dass eine Person bei jedem 25-minütigen bis 30-minütigen Training bis zu 400 Kalorien verlieren kann. Das heißt, es bietet ein unglaubliches Ergebnis im Vergleich zu anderen körperlichen Aktivitäten.
Außerdem dauert es nur 25 Minuten Training, um Ergebnisse zu sehen. Richtig: HIIT zeichnet sich dadurch aus, dass es ein kurzes und intensives Training ist. Am Anfang mag sich die Person müde und unwillig fühlen, aber innerhalb einer Woche sind die Ergebnisse es wert. Denn wer hat nicht täglich 25 Minuten Zeit, um sich um seinen Körper zu kümmern?
Ein weiterer Vorteil ist die Praktikabilität: Sie können es zu Hause machen, solange Sie die Bewegungen kennen oder Anweisungen befolgen. Es ist ein weiterer Einwand für diejenigen, die denken, dass sie nicht die Zeit und das Geld haben, um ins Fitnessstudio zu gehen.
Zusammenfassend funktioniert diese Art der Übung, weil es eine funktionelle Aerobic ist, die den ganzen Körper bewegt. Die Ergebnisse sind in der ersten Woche sichtbar, aber es wird immer empfohlen, eine angemessene Ernährungsumstellung durchzuführen, um noch mehr Gewicht zu verlieren. Es ist perfekt für diejenigen, die schnell abnehmen müssen. Sie können es jeden zweiten Tag oder jeden Tag tun.
persönliche Eindrücke
Persönlich habe ich mich an ein tägliches Krafttraining angepasst und ziehe es heutzutage Cardio vor. Ich suchte nach dem, was für mich am sinnvollsten war. Aber für Abnehm-Anfänger empfehle ich HIIT und andere Übungen, um Fett zu verlieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Und wenn du Krafttraining mit HIIT kombinierst, noch besser!
Siehe auch: MENTORSCHAFT MIT NELMA JONES – SEHEN SIE, WIE SIE MIT GESUNDHEIT ABNEHMEN!
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