Eine Möglichkeit, herauszufinden, was bei der Gewichtsabnahme funktioniert, besteht darin, zu beobachten, was Sie in Ihrem täglichen Leben tun. Mit anderen Worten: Die Art und Weise, wie Sie sich organisieren, Ihre Verhaltensweisen und Zeitpläne sowie Ihre voraussichtlichen Aktivitäten – all das zählt, wenn es darum geht, gesündere Entscheidungen zu treffen. O
Tag für Tag mit Nelma Jones
ist das Ergebnis jahrelanger Anpassung und Entwicklung von Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die zum Abnehmen und Halten des Idealgewichts beitragen.
Deshalb möchte ich mit Ihnen teilen, was sich in meinem täglichen Leben bewährt hat und welche Geheimnisse ich habe, um eine gute Einstellung in einen Lebensstil zu verwandeln! Schau es Ihnen an!
Mit Nelma Jones in den Tag starten
Ich wache sehr früh auf und gehe schon um 6 Uhr morgens ins Fitnessstudio. Dies gehört seit vielen Jahren zum „Alltag mit Nelma Jones“. Davor pflege ich meine Haut und meine Haare, wähle bequeme Kleidung für das Fitnessstudio und den Alltag und gönne mir ein gesundes Frühstück mit wenig Kalorien und Kohlenhydraten.
Der Tipp ist, die erste Mahlzeit des Tages nicht auszulassen und nach Möglichkeit morgens ins Fitnessstudio zu gehen, da Sie dann bereitwilliger sind und Ihr Training bereits garantiert ist.
Tägliches Fitnessstudio
Seit dem Beginn meines Abnehmprozesses habe ich jeden Tag Krafttraining gemacht – außer sonntags. Selbst auf Reisen lasse ich keine Gelegenheit aus, mich zu bewegen. Und obwohl ich mehr als 40 Kilo abgenommen habe, bin ich nicht schwabbelig geworden, weil ich mich für Krafttraining entschieden habe. Hier ist ein Tipp! Gute Ergebnisse sind das Ergebnis von Beständigkeit.
Werke
Neben meiner Tätigkeit als Mentorin der Nelma-Jones-Methode, bei der ich Frauen aus der ganzen Welt betreue, die abnehmen wollen, widme ich mich auch dem digitalen Universum und der Förderung meiner Arbeit auf dem Blog und in den sozialen Medien. Ich engagiere mich sporadisch ehrenamtlich und bin auch täglich in anderen Funktionen und Unternehmen tätig. Das hält mich aber nicht davon ab, gesund zu essen und Sport zu treiben.
Betreuung
Mentoring ist für mich eine große Errungenschaft, denn es war der Weg, den ich gefunden habe, um Menschen auf Englisch und Portugiesisch zu helfen, in nur 8 Monaten auf gesunde Weise abzunehmen. Der Dienst ist individuell und kollektiv, und wir sind bereits dabei, eine zweite Gruppe zu gründen. Unter diesem Link finden Sie alle Einzelheiten!
Lebensmittel
Ich bereite so viele Lebensmittel wie möglich im Voraus zu. Und wenn meine Familie sich nicht gesund ernähren möchte, bereite ich trotzdem Gerichte für sie zu, ohne mich darum zu kümmern.
Der Tipp ist, alle Lebensmittel zu waschen und den Wochenvorrat zu organisieren und zu planen, was ich jeden Tag essen werde. Das Menü kann variieren oder auch nicht, aber die Lebensmittel sind immer kohlenhydratarm und vermeiden alles, was zu zuckerhaltig, fettig und verarbeitet ist.
Hydratation
Ich pflege meine Gesichts- und Körperhaut jeden Tag mit Feuchtigkeit, denn ich weiß, dass dies Teil der Abnehmstrategie ist. Die Haut wird nicht schlaff, wenn Sie abnehmen, und das Selbstwertgefühl wird gestärkt.
Freizeit
In meiner Freizeit lese ich gerne lehrreiche und interessante Bücher, reise viel, lerne über Mentoring und Gewichtsabnahme, um meinen Schülern das Beste bieten zu können, erstelle Inhalte und versuche, meinen Horizont zu erweitern, indem ich Spaß an guter Zeit habe. Wenn wir einen Abnehmprozess beginnen, erkennen wir, dass Zeit Gold ist, und wir setzen Prioritäten für das, was uns in jeder Hinsicht wichtig ist.
Siehe auch: EXTRAORDINARY WOMAN – ERGREIFEN SIE IHRE PERSÖNLICHE MACHT
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Nelma-Jones-Methode
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