Wussten Sie, dass es einen Unterschied gibt zwischen abnehmen vs Gewicht zu verlieren? Es ist wichtig zu verstehen, wie sich diese Begriffe unterscheiden und was Ihre Gesundheit damit zu tun hat. Als nächstes werde ich versuchen, diese Angelegenheit besser zu klären und Ihnen noch einige Tipps für mehr Gesundheit, Veranlagung und gute Ergebnisse zu geben!
Der körper den ich immer wollte
Sicherlich möchte ich seit meiner Jugend einen perfekten Körper haben. Im Laufe der Zeit lernen wir, dass es keinen perfekten Körper gibt, dass die Medien und die Gesellschaft uns dazu drängen, einem fast immateriellen Körper hinterherzulaufen, ohne zu berücksichtigen, dass Körper unterschiedlich sind, unterschiedliche genetische und physiologische Bedingungen haben und dass das Ideal eine Illusion ist .
Im Laufe der Zeit habe ich auch gelernt, dass ich wunderbar sein und einen gesunden Körper haben kann, innerhalb meiner persönlichen Eigenschaften. Ich möchte, dass Sie verstehen, dass die Genetik den Prozess der Gewichtsabnahme nicht bestimmt – sie beeinflusst ihn nur, aber sie ist nicht entscheidend.
Und dass dieses Schönheitsideal, das Menschen leiden lässt und sich selbst der Gefahr aussetzt, Gewicht zu verlieren, für die meisten nicht existiert. Aber Sie können mit dem Körper, den Sie bereits haben, gesund und schön sein. Sie können die Grenzen Ihres eigenen Körpers erkunden und ihn mit Respekt gesünder machen, anstatt zu versuchen, in einen Körper zu passen, der nicht Ihr eigener ist.
Abnehmen vs. Abnehmen – Was ist das Beste?
Dann kommen wir zu einer anderen Frage: Was ist Abnehmen vs. Abnehmen. Gewichtsverlust ist, wenn Ihr Körper beispielsweise durch gezielte Ernährung und Bewegung Fett, dh. Fettgewebe, verliert.
Abnehmen hingegen bedeutet einfach nur Pfunde zu verlieren, ohne unbedingt Fett zu verlieren. Sie können abnehmen, indem Sie die fettfreie Körpermasse (Muskeln) verringern, Flüssigkeit verlieren usw. Das einfache Abnehmen bedeutet also nicht, dass Sie abgenommen haben, dh. Sie haben Fett verloren.
Wenn Sie eine sehr restriktive Diät einhalten, wie diese verrückten Diäten, bei denen Sie in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren, ohne Sport zu treiben, verlieren Sie tatsächlich Flüssigkeit und fettfreie Masse. Daher verliert er nicht gesund. Und noch schlimmer: Er neigt dazu, in kurzer Zeit alles, was er verloren hat, wieder zurückzugewinnen, wenn er am Ende nicht noch mehr zunimmt.
Was ist zu tun?
Der erste Schritt zum gesunden Abnehmen besteht darin, zu verstehen, dass es bei dem Prozess darum geht, Fett zu verlieren und dass dies schrittweise und nicht über Nacht geschieht. Es gibt keine Magie! Eine Ernährungsumstellung basierend auf der Aufnahme von wenigen Kohlenhydraten und Fetten sowie verarbeiteten Lebensmitteln, weniger Natrium, mehr Ballaststoffen und Proteinen, zusätzlich zu einer guten Aufnahme von Wasser, immer in ausreichenden und moderaten Portionen.
Um dabei keine fettfreie Masse zu verlieren und trotzdem Ihre Muskeln zu straffen, sind Übungen beim Abnehmen unerlässlich. Klingt ganz einfach – und ist es auch! Aber viele Leute bevorzugen immer noch die einfachsten und hinterhältigsten Wege, auch ohne Ergebnisse zu erzielen.
Bei dir kann es anders sein. Treffen Sie gesündere Entscheidungen, selbst bei kleinen allmählichen Zuwächsen. Im Laufe der Zeit werden Sie sehen, dass sich diese kleinen Zuwächse, das Abnehmen mit der Gesundheit, in eine echte Veränderung im Leben verwandeln.
Und noch ein Tipp: Konsultieren Sie während Ihrer Reise immer einen Arzt, Ernährungsberater und einen Sportlehrer! Bald können Sie auch an dem Mentoring-Programm teilnehmen, das ich ins Leben gerufen habe, um allen Frauen zu dienen und mein Wissen zu vermitteln, die gesund abnehmen möchten. Verfolgen Sie die Neuigkeiten hier im Blog!
Auch sehen: ICH MÖCHTE ABNEHMEN – WIE STARTE ICH GESUND ABZUNEHMEN?
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